手の指の関節の痛みはリウマチよりも更年期！

手の指の関節の痛みとは？

女性でも40歳ぐらいになると、手の指の関節が痛くなったり腫れたりすることが多くなります。そして、リウマチかもと思って病院で検査すると、多くはリウマチではないんです。治療法としては鎮痛剤が出されることが多いですが、そのまま放置しておくと、節に塊ができてしまうことがよくあります。

まず、手の指の関節の痛みについてですが、指が痛む場所によって原因が異なります。第一関節が痛む場合は「ヘバーデン結節」と呼ばれ、第二関節が痛む場合は「ブシャール結節」と呼ばれています。これらはリウマチではなく、変形性関節症なんです。

変形性関節症とは、関節軟骨が減ってしまって炎症が起こり、固まってしまう状態を指します。つまり、おばあちゃんの膝が痛くなるのと同じ状態が指の関節で起こっているんです。

手の指の関節の痛みの原因は、糖の不足とあなたが食べてきた脂が原因です。糖の不足は、食事を抜いたり、食事と食事の間が空きすぎたりすることで起こります。糖質制限をしている方もエネルギー源として糖が不足しやすいです。

糖が不足すると、体は自分の脂肪や筋肉、コラーゲンを使ってエネルギーに変えます。しかし、自分の脂肪や筋肉がエネルギーに変わるときに、酸化した油が全身に炎症を起こし、関節にも影響を与えます。

現代の食生活では、酸化しやすい油を多く摂取しています。サラダオイル、ごま油、米油、なたね油、そしてオリーブオイルなどが代表的です。酸化した油は全身に炎症を起こし、関節にも悪影響を及ぼします。

更年期は、炎症が起こりやすい時期です。更年期にはエストロゲンが過剰になり、エストロゲン自体が炎症を引き起こすホルモンです。ですから、更年期には関節の痛みが出やすくなります。

更年期にはコラーゲンが減少しやすくなります。糖が不足すると、体は筋肉やコラーゲンを使ってエネルギーを補います。したがって、関節軟骨のコラーゲンが減ってしまうことが原因で、関節の痛みが起こります。

関節の痛みを和らげ、変形を防ぐための解決法を以下にまとめました。

食事の間隔を3時間以上開けないようにし、食事を抜かないようにしましょう。また、ハチミツや果物、フルーツジュース、ドライフルーツなど、すぐにエネルギーになるものをこまめに摂取することが大事です。

炒め物や揚げ物、スナック菓子、加工食品、マヨネーズ、ドレッシングなど、酸化しやすい油を控えましょう。調理法は、食材の油で炒めるか、蒸したり、茹でたり、オーブンで焼いたりする方法を選びましょう。

コラーゲンは関節軟骨の重要な成分です。豚足やゼラチンを使った料理などで、コラーゲンを積極的に摂取しましょう。

エネルギー源となる糖を切らさないようにすることが大事です。ハチミツや果物など、すぐにエネルギーになる食品をこまめに摂取しましょう。

リウマチとの違いを知るためには、血液検査を受けることが有効です。心配な方は、一度病院で血液検査を受けてみると良いでしょう。

手の指の関節の痛みや変形を防ぐためには、以下のポイントに注意しましょう。

手の指の関節の痛みが気になる方は、ぜひ上記の解決法を試してみてください。健康的な食生活を続けることで、痛みを軽減し、快適な生活を送りましょう。