誰も教えてくれない！まぶたのピクピク解決法

こんにちは！蜂蜜栄養療法医の桑島靖子です。このブログでは薬をなるべく使わずに健康を目指すための情報をお届けしています。今回は「まぶたのピクピク」の原因と解決法について、東洋医学と実用的なアプローチを交えて解説していきます。ぜひ最後まで読んで参考にしてください。

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まぶたがピクピクする原因は？

まぶたのピクピク、経験したことはありませんか？短期間で治る場合は問題ないですが、長引くと日常生活に支障をきたすことも。以下に、東洋医学の観点から原因を解説します。

1. **まぶたのピクピクは筋肉の痙攣**
筋肉が痙攣する原因は「肝（かん）」の働きすぎによる「血（けつ）」の不足です。

2. **東洋医学における「肝」とは？**
西洋医学の「肝臓」とは異なり、東洋医学の「肝」はストレス管理やエネルギーの流れに関連する働きを指します。

3. **「肝」の血の不足がもたらす症状**
– 筋肉の痙攣（まぶたのピクピク）
– イライラや不安感
– 夢をよく見る
– 目の疲れ、乾燥肌

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以下の例えを使うとわかりやすいです。

– **やかんと火のたとえ**
– やかんの中の水（血）が減る → 筋肉が痙攣
– 火（ストレス）が強くなる → 水が蒸発

東洋医学では、「肝」を整え、「血」を補うことが大切です。

1. **抑肝散（よくかんさん）**
肝の働きを抑え、血を補充する漢方薬。認知症の周辺症状にも効果があります。

2. **抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）**
長期間のストレスや胃腸の弱りがある方におすすめ。特に日本人女性に合う傾向があります。

蜂蜜は即効性のエネルギー源です。以下の理由で蜂蜜はストレスケアに役立ちます。

– **ストレス対応に必要なエネルギーを補う**
– **血糖値を上げにくい**ため、安心して摂取可能

– 1日 **大さじ6～8杯**（忙しい時期はこれ以上でも可）

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まぶたのピクピクは、体からのサインです。以下の生活習慣を取り入れて、体を整えましょう。

睡眠不足は肝の血を減らし、症状を悪化させます。

仕事量を調整し、自分のための時間を確保しましょう。

蜂蜜は栄養価が高く、疲れた体を回復させるサポートになります。

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まぶたのピクピクは、体からのSOS信号です。以下を意識して対策を取りましょう。

まぶたのピクピクが続く場合、無視せず早めに体を休めることが大切です。健康のために、日々の生活を見直してみてください。

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