9割が知らない！胃腸の不調にまずとるべきもの

こんにちは、今日は「胃腸の不調にまず取るべきもの」についてお話しします。胃腸の調子が悪くなると、多くの方が病院で胃薬をもらうことが多いですよね。ですが、その胃薬のほとんどは「遺産分泌抑制剤」で、効果を感じない方も多いのが現実です。もし、胃薬を飲んでもあまり改善しない場合、今回の内容はきっと役に立つと思います。では、早速見ていきましょう。

胃腸の不調が起こる原因

胃腸の不調にはさまざまな症状があります。例えば、胃もたれやお腹が張る、下痢や便秘など、よく見られるものです。これらの原因の多くは「消化不良」です。消化不良がなぜ起こるのか？その原因は、消化酵素の不足にあります。

消化酵素が不足する理由

消化酵素は、食べたものを小さな分子に分解し、体に吸収できる状態にするための「分解酵素」です。消化酵素には以下の3つのタイプがあります。

1. 炭水化物分解酵素
2. タンパク質分解酵素
3. 脂肪分解酵素

これらが不足すると、食べたものが消化されず、腸内で未消化のまま発酵したり、ガスを発生させたりします。これが原因でお腹が張ったり、下痢や便秘になったりするのです。

胃薬の効果とその限界

病院で処方される胃薬のほとんどは、胃酸を抑えるタイプの薬です。胃酸が過剰に分泌されることで胃もたれや胸焼けが起こりますが、実際には、胃酸が不足している人の方が多いのが現実です。胃酸が不足していると、消化酵素が十分に働かず、食べ物の消化がうまくいかなくなります。

胃酸が不足している場合

胃酸が不足している場合、消化不良を起こすだけでなく、腸内で未消化の食べ物が発酵してガスを発生させます。これが原因でお腹が張る、下痢や便秘を引き起こすことになります。もし、胃酸分泌を抑える薬を飲んでいても、根本的な原因を改善できていない場合が多いのです。

消化酵素を補うことの重要性

では、胃腸の不調を改善するために最初に試すべきことは何でしょうか？それは、消化酵素の補充です。消化酵素を補うことで、食べ物をしっかり消化し、体に吸収できるようになります。消化酵素をサプリメントとして摂取する方法もありますが、まずは食事の中で消化酵素を自然に摂ることを考えてみましょう。

食後に消化酵素を摂る

消化酵素は、食後に摂るのが効果的です。食事の量が多いときや、消化がうまくいっていないと感じるときは、消化酵素をサプリメントで補うことをお勧めします。食事量が少ない場合には、消化酵素は必要ないこともあります。

消化酵素と一緒に摂るべきもの

消化酵素を補うだけではなく、蜂蜜も非常に役立ちます。蜂蜜は消化を助けるエネルギー源となり、消化酵素の働きをサポートします。特に、蜂蜜は肝臓の機能を高め、消化酵素の生成を促す働きがあります。食後に蜂蜜を摂ることで、消化吸収を助け、体の調子を整えることができます。

蜂蜜の効果

1. 消化酵素のサポート: 蜂蜜は肝臓の機能を高め、消化酵素の生成を促進します。
2. エネルギー供給: 消化に必要なエネルギーを補うことができます。
3. 体調改善: 消化酵素を増やすことで、胃腸の不調が改善されることがあります。

まとめ

1. 胃酸分泌過多よりも、胃酸分泌が低いことが多い: 日本人の多くは胃酸分泌が低く、遺産分泌抑制剤を飲んでも改善しない場合が多いです。
2. 消化酵素を摂るべき: 胃腸の不調には遺産分泌抑制剤よりも消化酵素をまず試してみることが大切です。
3. 蜂蜜を一緒に摂る: 蜂蜜を摂ることで、消化酵素の働きを助け、消化吸収がスムーズに行われます。

もし胃腸に不調がある方は、消化酵素と蜂蜜を試してみてください。これらは、薬に頼らずに胃腸の調子を整えるための素晴らしいサポートとなります。

食事の改善に役立つ消化酵素サポート食品

これらの食品を活用して、胃腸の不調を改善していきましょう。