ブログ 足のむくみは要注意サイン！
こんにちは！桑島靖子です。この記事では、雨が多くなる梅雨の季節に特に注意したい「足のむくみ」について、原因や対策法をステップ形式で分かりやすくご紹介します。足のむくみが気になる方はぜひ最後まで読んでみてください！ --- ステップ1: 足の...
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ブログ ブログ すぐできる！過敏性腸症候群を治す方法5つ
こんにちは！この記事では、過敏性腸症候群（IBS）に悩む方のために、簡単に取り組める5つの改善方法をお伝えします。これは「蜂蜜栄養療法医の桑島靖子先生」の解説をもとにまとめた内容です。日常生活で実践しやすい方法ばかりですので、ぜひ参考にして...
ブログ ねる前の寝酒 やめるべき３つの理由
こんにちは！本日は「寝る前の寝酒をやめるべき理由」についてお話しします。もし夜になかなか寝付けないからといって、寝酒を習慣にしている方がいれば、この記事をぜひ読んでみてください。アルコールがもたらす影響を知ることで、健康的な睡眠を手に入れる...
ブログ 試してみて！夏バテに効く漢方３つ
こんにちは！はちみつ栄養療法院の桑島靖子です。 暑さが厳しい夏、体調が優れないと感じる方が多いのではないでしょうか？夏バテの症状として食欲不振や体のだるさ、便秘や下痢などがありますね。今回は、そんな夏バテ対策におすすめの漢方を3つご紹介しま...
ブログ 筋肉ケアにプロテインはアウト！〜BCAAで筋肉を守る新習慣〜
筋肉をつけたい、健康な体を維持したいという思いから、プロテインを取り入れている方は多いのではないでしょうか？ジムやネットでの情報から、「プロテイン＝筋肉」というイメージが強く浸透しています。しかし、プロテインが本当に筋肉ケアに適しているのか...
ブログ 爽やか！ ハチミツ レモンスカッシュの作り方
こんにちは！今日は暑い日やリフレッシュしたいときにぴったりな「ハチミツ レモンスカッシュ」の作り方をステップ形式でお伝えします。材料もシンプルで、家にあるもので簡単に作れるので、ぜひ試してみてくださいね！ 目次 ハチミツ レモンスカッシュと...
ブログ 危険！買ってはいけないハチミツ
こんにちは！はちみつ栄養療法医の桑島靖子です。このブログでは、「薬を使わずに健康になりたい」という方々のために、ハチミツを活用した健康情報をお届けします。今日は「買ってはいけないハチミツ」についてお話しします。体質改善や健康維持のためにハチ...
ブログ 不調のもと スマホ猫背を解消しよう！
こんにちは！この記事では、多くの方が無意識にやってしまっている「スマホ猫背」の問題と、それが引き起こす健康への影響、そして改善するための具体的な方法について解説します。 スマホを長時間見ることが日常となった今、猫背になっている人が増えていま...
ブログ 必見！食べ過ぎないのに太る理由とは？「食べてないのに太る」メカニズムを解説！
こんにちは！今回は「食べてないのに太るのはなぜ？」という疑問にお答えするために、詳しく解説していきます。「食べ過ぎてないのに太る」という現象には、実は代謝やエネルギー生成が深く関係しているんです。このブログでは、エネルギー代謝や食事との関係...
ブログ 更年期の指の痛みとヘバーデン結節にハチミツが効く理由と対処法
こんにちは！この記事では、更年期に多くの女性が悩む「指の痛み」や「ヘバーデン結節」について、ハチミツを活用した対策方法を詳しく解説します。薬に頼らず健康を目指す方のために、具体的なアプローチをステップ形式でお伝えしますので、ぜひ最後までお読...